Kost- och träningskonsult

Nu kan vi på Alpklyftan glatt meddela att vi har en Kost- och Träningskonsult i vårt arbetsteam.
Virena Andersson är klar med sin utbildning via The Academy och är nu: Personlig Tränare, Kostrådgivare samt Hälsoinformatör. Vi arbetar aktivt med att lyfta Hälsa som kultur och metod, både på vår fritid, i arbetet med våra klienter och under den övriga arbetsdagen. Det är en ständigt pågående process med nya utmaningar och flera hälsovinster.
Virena tipsar om fysisk aktivitet:
Ge dig själv en High-five varje gång du gör en fysisk aktivitet. Hitta en specifik sak till varför du ger dig själv en High-five. Det kan vara allt ifrån ”Jag gjorde mitt allra bästa” till ”Jag kan välja att göra bättre nästa gång” eller ”Jag gjorde det”. Investera i dig själv och din framtid med 30 minuters något pulshöjande aktivitet per dag. Gärna 2 av dessa där musklerna får arbeta.
Tycker du att detta låter mycket så visar forskning att 2 stycken 30 minutare i veckan per individ, har stora effekter på folkhälsan och är ett minimum per individ. Vill du vara med och bidra till ett friskare Sverige så ge dig själv minst en timma i veckan!
                                                                                                                  
Forskning visar att fysisk aktivitet har goda resultat för att förbättra psykisk ohälsa.